珠江网首页-资讯-体育-娱乐-科技-汽车-企业-营销-招商-职场-教育-女性-健康-美食-旅游-民生-房产-百态-图库 Rss

冬季户外以冷制冷 身体做好防护是关键

2012-12-06 10:52 来源: 珠江网 责任编辑:张静宇 点击:

摘要:冬季旅游渐渐成为时尚,但是在旅途中如果不注意天气变化,特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的侵袭。所以冬季出游,关键要做好身体全面防护,需要特别年老体弱者要防寒防冻。

冬季旅游渐渐成为时尚,但是在旅途中如果不注意天气变化,特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的侵袭。所以冬季出游,关键要做好身体全面防护,需要特别年老体弱者要防寒防冻。

冬季户外以冷制冷 身体做好防护是关键

1、衣服

人体暴露部位或末梢部位的皮肤,如手指、面颊等,因为长时间受寒冷和潮湿刺激,就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常的感觉,严重的可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长,不仅会发生皮肤损伤,还有可能引起全身性的疾病。

另外,在寒冷的环境中,心脏病、脑中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率明显上升,所以保暖很重要。

最外层的衣服应有防风性,可选择呢绒、毛皮或者皮革质地的衣服;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装。

内衣要柔软、吸湿、透气,以利保湿、干燥。要尽量减少皮肤暴露部位,对易于发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。

2、食物

冬季户外旅游,除了增加衣服的保暖外,还需要增强自身防寒能力,调整饮食,增加肌体代谢,是提高肌体产热能力的一种行之有效的方法。

实际上,人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之旅游中要消耗不少体力,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。

在膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪这三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。

两外,瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对外补充人体热量很有好处,可适当多食用。

小编提示:很多人认为酒能取暖,其实这是错误的。酒精和水不能产热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到发热,实际上人体在丢失热量。

冬季户外以冷制冷 身体做好防护是关键一文来源于珠江网,由珠江网整理。

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与珠江网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载的目的只是为了传播更多的信息,并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即与珠江网联系(QQ:1736937339),本网将迅速给您回应并做处理。

更多
珠江新闻网广告图片
About 珠江网 - 联系我们 - 广告服务 - 免责声明 - 设为主页 - 加入收藏 - 网站地图 - RSS地图
Copyright © 2010 www.zhujiangw.cn All Right Reserved.
珠江网 版权所有