珠江网首页-资讯-体育-娱乐-科技-汽车-企业-营销-招商-职场-教育-女性-健康-美食-旅游-民生-房产-百态-图库 Rss
情人节送花

春夏季节户外骑行宝典

2013-05-13 17:10 来源: 珠江网 责任编辑:张静宇 点击:

摘要:虽然立夏已久,但是好像今年的夏季迟迟不肯来,早晚还是有些许的凉意。而这样的天气对户外骑行而言已经是再好不过。那么这个时候骑行需要注意什么呢?来看看我们的骑行宝典吧。

虽然立夏已久,但是好像今年的夏季迟迟不肯来,早晚还是有些许的凉意。而这样的天气对户外骑行而言已经是再好不过。那么这个时候骑行需要注意什么呢?来看看我们的骑行宝典吧。

春夏季节户外骑行宝典

1.选择时间

因为春季,温差比较大,而且会有很多雾气,空气中的杂质也比较多,那么,这个时候并不适合我们出行。所以最好等到太阳出来,雾气散尽,气温回升的时候再出门。

2.注意避风

春季风沙较大,气候干燥,因此,我们在骑行的时候肢体裸露部分不易过多,以防春风诱发关节疼痛和皮肤皴裂。同时,为了避免风沙,最好佩戴能遮挡风沙或灰尘的脖套,以免戗风、灰尘侵害诱发鼻炎等呼吸道疾病。

3.保暖防晒双管齐下

春季气候多变,乍暖还寒,所以骑行要合理装束。以防感冒,同时也要注意中午太阳的暴晒,晒黑不要紧,晒伤就是问题了,所以注意备好防晒霜。

4.水分补充能量补充

无论气温有多低,无论条件如何艰苦,水都必不可少。自行车运动是一种耐力运动,排汗量很大,需要大量补充水分,而普通的骑行水壶就显得容量不够了,因此,再长距离骑行中一定要带够水,用水袋是最好的办法。

其次,要注意能量的补充。长距离的跋涉难免体力耗尽。所以需要一种特殊的食品来维持体力,比如能量棒。

5.防护装备要齐全

户外骑行,难免出现各种突发以及危险的状况。这个时候就需要各种防护装备。

首先是头盔,它能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率。

其次是常用的护膝、护踝、护肘和护腕,可以防止行车中发生扭伤。挫伤等伤害。

春夏季节户外骑行宝典一文来源于珠江网,由珠江网整理。

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与珠江网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载的目的只是为了传播更多的信息,并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即与珠江网联系(QQ:1736937339),本网将迅速给您回应并做处理。

更多
珠江新闻网广告图片
About 珠江网 - 联系我们 - 广告服务 - 免责声明 - 设为主页 - 加入收藏 - 网站地图 - RSS地图
Copyright © 2010 www.zhujiangw.cn All Right Reserved.
珠江网 版权所有