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户外西藏徒步游 高原反应要克服

2012-11-23 11:36 来源: 珠江网 责任编辑:张静宇 点击:

摘要:很多人梦想去西藏,去感受,去朝圣,去洗礼。但是自身体质与不可避免的高原反应困扰着很多人,特别是缺乏锻炼的城市白领。前不久一位上海的白领去西藏不就不幸丧生于高原反应么?那么应该如何克服高原反应呢?

很多人梦想去西藏,去感受,去朝圣,去洗礼。但是自身体质与不可避免的高原反应困扰着很多人,特别是缺乏锻炼的城市白领。前不久一位上海的白领去西藏不就不幸丧生于高原反应么?那么应该如何克服高原反应呢?

户外西藏徒步游 高原反应要克服

1、关键要克服自我内心的恐惧

与那代人相比,生于当代的我们营养良好,身体健康还是多数,所以我们要有信心,相信自己能克服暂时的痛苦,就算出现头疼、呼吸困难也不必紧张。不如放松,管它布达拉的雄伟,还是八角街的热闹,到达先休息,吃好喝好补充好糖分。

2、不要迷信氧气

不到万不得已的时候不要去吸氧,不然会像吸食毒品一样产生依赖,丧失抵御高原反应的能力。不如平时在外出活动的时候行动缓慢些,放慢脚步,静静享受。

去西藏之前,大多数人会翻阅很多相关资料,为了加深认识,但同时也不乏对恐怖的描写,这些我们都不必放在心上。日常生活中多多锻炼身体,将自己的身体素质调整到最佳状态才是最应该的应对。

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