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户外出行防失温 保持身体干燥是首要

2012-12-28 11:37 来源: 珠江网 责任编辑:张静宇 点击:

摘要:户外出行,我们最担心的往往是天气的变幻无常,或冷火热、或干或湿对在外的我们都不是好事,这里提醒户外要谨防失温。

户外出行,我们最担心的往往是天气的变幻无常,或冷火热、或干或湿对在外的我们都不是好事,这里提醒户外要谨防失温。

失温,简单讲就是体温低于正常体温。发烧对我们是司空见惯的,往往体温上升,37.5度以上是发烧,39度不降人就很有可能会昏迷甚至死亡。而失温恰恰相反。一般体温低于35度人就会意识丧失乃至昏迷死亡。

户外出行防失温 保持身体干燥是首要

造成失温的原因在户外主要是环境温度的过低以及天气造成的健康损失。

理论上,只要环境温度低于体温就会导致失温,实际情况是在得到充分食物补充,身体健康的人,20度下体温大量流失就会失去平衡。如果是10度,则很快就会温度下降到失温。干燥的天气下,裸体的克洛值是0。78,基本上跟穿着简单T恤差不多。但是风寒和下雨,会迅速的带走热量。也就是说,即使温度在20度,人体暴露在雨淋下(无所谓大雨小雨)就会导致体温降低(人体会用打寒战的方式快速恢复提问)。如果在10度,则雨淋下可能会迅速降低体温到失温状态,人体的回复能力已经无法弥补平衡了。

所以一般情况下,外出都会选择冲锋衣而不是雨衣。因为冲锋衣透气性好,可以减少汗水的聚集,可以延长时间,但是若长时间无法排汗也是不好的。要知道,浸满汗水的衣服是失温的罪魁祸首,保持身体干燥是首要问题,另外要适当时机补充能量。

具体急救如下:

1、必须尽快减少体温的降低,离开风和雨水。更换干燥的衣服

2、迅速补充热量。外部的热源,比如拥抱烤火。内部的热量补充,饮用葡萄糖水溶液。补充热水(主要病理原因,出现严重失温时,首要症状是血糖降低,糖是热量的根源,肝糖原分解不及时,体温就无法回复。所以补充葡萄糖可以迅速恢复自身升温的能力。)补充热水则是通过胃部的温暖来提高内脏的温度让内脏恢复工作,(心脏提供供血,肝脏分解肝糖原)切忌揉搓肢体,血循环会把冷血带回心脏,导致心脏骤停。

 

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